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🎁 Fiche pratique :

"Relaxation express"

5 exercices pour apaiser ton esprit en moins de 5 minutes (spécial enseignantes)

👉 Télécharge gratuitement cette fiche pratique en PDF pour retrouver rapidement un peu de calme intérieur, entre deux cours, pendant ton cours ou après une journée de classe épuisante.

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Tu es enseignante, tu cours après le temps, et pourtant tu sens que ton corps et ton esprit tirent la sonnette d’alarme.
Tu n’as pas une heure pour méditer entre deux classes, un conseil de profs ou des copies à corriger.

Cette fiche te donne 5 exercices de relaxation express, à faire en moins de 5 minutes, que tu peux utiliser :

en salle des profs,
dans les toilettes,
dans ta voiture,
ou dans ta classe quelques instants avant l’arrivée des élèves
ou dans ta classe, même en pleine séance de cours.

Ce que tu vas recevoir dans cette fiche pratique

5 exercices de relaxation express pensés pour ton quotidien d’enseignante.
Des pratiques discrètes, que tu peux utiliser même au travail, sans attirer l’attention.
Des indications claires pour savoir quand utiliser chaque exercice :
- avant un cours qui te stresse,
- après un conflit avec un élève ou un parent,
- quand tu sens que tu vas craquer.
Un PDF que tu peux enregistrer sur ton téléphone pour l’avoir toujours avec toi, au collège, au lycée ou à l’école.

En téléchargeant cette fiche, tu recevras aussi des emails de ma part pour t’accompagner sur le chemin
“Burn-out & Renaissance – La méthode à 3 corps”, spécialement pensé pour les enseignantes en épuisement professionnel.
Tu pourras te désinscrire à tout moment en un clic.

➡️ Après avoir validé, vérifie ta boîte mail (et tes spams si besoin), tu y trouveras le lien de téléchargement de ta fiche pratique en PDF.

Pense à l’enregistrer sur ton téléphone.
Quand une journée de classe devient trop lourde, tu sauras exactement quoi faire en quelques minutes pour t’apaiser un peu.